احدث المقالات

الباذنجان لانقاص الوزن ومصدر للطاقة

الباذنجان هو احدى الخضروات والتى تضاف إلى الماكولات الشعبية التى تعطى الطعام مذاق رائع، بالاضافة إلى ذلك غنى بالالياف والفيتامينات والمعادن ومصدر قوياً للطاقة، كما يحتوى على المركبات الآخرى التى تعزز الصحة العامة، حتى لدرجة انه يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية وخفض نسبة الكوليسترول فى الجسم، بمجرد ان تدرك فوائده سوف تضيف إلى يومياً ليصبح جزءاً من النظام الغذائى ... أكمل القراءة »

محمد فوده بطل كمال اجسام يسعى إلى الاحتراف

عن البطل: الاسم: محمد طه عبد الفتاح محمد فوده. العمر: 22 عاماً. الدولة: مصر (القاهرة). المؤهل الدراسى: طالب بكلية تجارة (جامعة القاهرة). “محمد فوده” لاعب صاحب خامة مميزة واخلاق حميده، بدا يمارس رياضة بناء الاجسام عند سن 16 عاماً، كان هدفه الحفاظ على الصحة والحصول على جسم رياضى منغم بالعضلات، عُلم “فوده” من البداية انه يمتلك عوامل وراثية رائعة تساعده ... أكمل القراءة »

احمد عبد الجليل: بطل فيزيك يسعى إلى الاحتراف

عن البطل: الاسم: احمد عبد الجليل. العمر: 20 عاماً. البلد: مصر (القاهرة). المؤهل الدراسى: معهد متوسط. الحالة الإجتماعية: أعزب. العمل الحالى: مدرب. شاب مصرى صاحب خامة جسمانية رائعة، بدا يمارس رياضة بناء الاجسام عند بلوغه 15 عاماً من العمر كان هدفه الحصول على المزيد من القوة و زيادة حجم عضلات الجسم لانه كان نحيفاً، مارس ألعاب رياضية آخرى (السباحة، كرة ... أكمل القراءة »

السباحة لانقاص الوزن وبناء العضلات

تعتبر رياضة السباحة واحدة من أفضل التمارين الرياضية لإنقاص الوزن وايضاً لبناء العضلات، كما انها نمط الحياة للناس من جميع الاعمار، ورياضة رائعة للجسم لانها تعزز شفاء العضلات وزيادة نموها وتجعلها اقوى، هى ممارسة مقاومة فى الماء، مماثلة لرياضة رفع الاثقال، ولكن على عكس رفع الاثقال فأن رياضة السباحة لا تضع اى ضغط على المفاصل والعظام مثل رياضة رفع الاثقال. ... أكمل القراءة »

هيثم العيساوى بطل عراقى يسعى إلى الاحتراف

عن البطل: الاسم: هيثم جمعه فاضل العيساوى. تاريخ الميلاد: 15/5/1977. الدولة: العراق (قضاء الفلوجه). الحالة الاجتماعية: متزوج وأب لولدين وفتاة (ابو الحسن، ابو القاسم، جمانه). المؤهل الدراسى: دبلوم تكنولوجيا كهرباء. العمل الحالى: موظف بوزارة الصناعة والمعادن، وايضاً مدرب بناء اجسام. بدأ “هيثم العيساوى” ممارسة رياضة بناء الاجسام وهو فى عمر 17 عام بالرغم من ان رياضة كرة القدم كانت المفضلة ... أكمل القراءة »

الطماطم تقلل من آثار التدخين وفوائد صحية آخرى

تحمل الطماطم العديد من الفوائد الصحية، ومن مميزاتها يمكن تحضيرها أكثر من طبق متنوع الشكل، وتلعب دوراً فى الوقاية من الامراض المزمنة وايضاً تساعد على منع التعرض لعدة انواع من امراض السرطان، وتقدم فوائد صحية آخرى. السرطان: مصدراً ممتازاً للفيتامين C ومضادات الأكسدة الآخرى، وقد أجريت العديد من الدراسات التى تشير إلى ان مستويات مرتفعة من الليكوبين فى الطماطم تعمل ... أكمل القراءة »

مجدى اوزيل بطل فتنس صاعد

عن البطل: الاسم: مجدى الجمال، اسم الشهرة: مجدى اوزيل. العمر: 27 عام. البلد: مصر (القاهرة). الحالة الاجتماعية: اعزب. المؤهل الدراسى: دبلوم. العمل الحالى: فنى ديكورات، ومدرب كمال اجسام خاص. “مجدى اوزيل” احد ابطال الصاعدين بقوة فى فئة الفتنس، بدأ يمارس رياضة بناء الاجسام فى منتصف عام 2014 سعيا وراء الحصول على المزيد من اللياقة البدنية وللحفاظ على الصحة، شارك فى ... أكمل القراءة »

فوائد شرب الشاى الاخضر المثلج اثناء التمرين

الشاى هو المشروب الاكثر استهلاكاً وانتشاراً فى العالم، والشاى الاخضر غنى عن التعريف بأنه يساعد على حرق الدهون فى الجسم، إذا كنت احد محبين شرب الشاى الاخضر عليك بتجربة جديدة وهو شرب الشاى الاخضر المثلج خلال ممارسة التمارين، فيقدم لك فوائد صحية تتعلق على وجه التحديد برفع كفاءة الاداء والحفاظ على اللياقة البدنية. يعزز قدرة التحمل: الشاى الاخضر هو مصدر ... أكمل القراءة »