احدث المقالات

جلال رضا بطل كمال اجسام يسعى إلى الاحتراف

عن البطل: الاسم: جلال رضا. العمر: 20 عاماً. البلد: مصر (الدقهلية – السنبلاوين). المؤهل الدراسى: دبلوم صنايع. الحالة الاجتماعية: أعزب. العمل الحالى: مدرب كمال أجسام. “جلال” احد أبطال مصر الصاعدين بقوة، أكتسب شعبية كبيرة خلال فترة قصيرة لما يمتلك من عضلات منغمة ومميزة، ويتميز البطل بتواضعه الشديد، بدأ “جلال” ممارسة رياضة بناء الأجسام عند بلوغ سن 18 عاماً، اراد ان ... أكمل القراءة »

اشياء يجب أن لا تفعلها داخل الجيم

دائماً اذهب إلى الجيم ولا تعجبنى بعض الامور التى تحدث بداخله، حتى ان كان هناك قائمة معروضة تعرض قوانين الجيم، فأن ما يفعله أغلب اللاعبين يثير غضبى وكأن لم يكن هناك احترام لمكان التدريب، من المهم أن ندرك ان الصالة الرياضية هي بمثابة مكان مقدس، حيث يذهب البعض للابتعاد عن ضغوط الحياة وممارسة قوة الإرادة والعزم، بعيداً عن التحديات التى ... أكمل القراءة »

فاكهة التين مكمل غذائى طبيعى للاعب بناء الأجسام

فاكهة التين بمثابة مكمل غذائى رائع، سيدنا آدم (عليه السلام) وحواء كانو يستخدمون أوراق التين لتغطية الحشمة او عورة الجسم، ولم يكونو على علم أنه غنى بالفوائد الصحية، هو فاكهة موسمية تنمو على الاشجار ويعتبر من عائلة فاكهة التوت، واثبتت الدراسات الحديثة أنه يحتوى على الأحماض الدهنية والبوتاسيوم والألياف والاحماض الامينية، نعم هو بمثابة مكمل غذائى طبيعى، ويجب ان يكون ... أكمل القراءة »

الفول المدمس غنى بالبروتين ومصدر للعديد من الفيتامينات

الفول المدمس أصل الاكل الشعبية فى الوطن العربى وخصتاً فى مصر، يوفر الفول نسبة عالية من البروتين لا توجد فى باقى النباتات، كما أنه مصدر جيد للنشا ويوفر العديد من سلسلة فيتامينات B المركب مثل (B1 / الثيامين، B2 / الريبوفلافين، B3 / النياسين، B5 / حمض البانتوثنيك، B6 / البيريدوكسين، B12 / cobalamins)، وايضاً البيوتن وحامض الفوليك، ويوفر الحديد ... أكمل القراءة »

محمد كمال: انجح مدرب كمال أجسام مصرى

عن المدرب: الاسم: محمد كمال، اسم الشهر: كابتن “كميو”. البلد: مصر (القاهرة). المؤهل الدراسى: دبلوم صنايع. الحالة الاجتماعية: متزوج. كابتن “محمد كمال” انجح مدرب كمال أجسام فى مصر لهذا العام، طرق عوامل النجاح لديه كثيرة ويتمتع بحب اللاعبين المصريين، بدأ مشواره فى رياضة بناء الاجسام كلاعب مبتدأ فى الصغر ولكن رأى فى نفسه انه لا يصلح بأن يكون لاعب نظراً لان ... أكمل القراءة »

مازن سامى: طبيب وبطل فيزيك صاعد

عن البطل: الاسم: مازن سامى. العمر: 23 عاماً. البلد: مصر (القاهرة). المؤهل الدراسى: طالب فى كلية طب (قسم: فم واسنان). الحالة الاجتماعية: أعزب. مازن سامى طالب فى كلية الطب يريد ان يعطى نظرة مختلفة فى المجتمع المصرى، لطالما ذهبنا إلى العديد من العيادات الخاصة او الحكومية ونشاهد الاطباء لديهم دهون على البطن الارادف .. إلخ، أراد “مازن” ان يقول أنه ... أكمل القراءة »

ما هو أفضل وقت للتمرين الصباح ام الليل؟

ما هو أفضل وقت للتمرين الصباح ام الليل؟ هو السؤال الأكثر تكراراً، وتم أجراء العديد من الدراسات فى محاولة لمعرفة الوقت الأمثل للتدريب، بالتحدث مع اصدقائى فى هذا الموضوع تلقيت الكثير من الاجوبة حول هذا الموضوع، لدى اصدقاء يذهبون إلى الصالة الرياضية (الجيم) صباحاً، ويقولون انه أفضل وقت لانه يتم تعزيز عملية الايض الخاص بك فى الصباح، بالاضافة إلى توفير ... أكمل القراءة »

أسوأ نصائح لا تستمع لها عند الذهاب إلى الجيم

أسوأ نصائح لا تستمع لها إذا كنت تنوى الحصول على جسم فتنس: انا لا اعنى هنا الحصول على جسم فتنس رائع ولكن اقصد هو الحصول على جسم رياضى صحى خالى من الدهون، دائماً ما يقابلك شخص فريد من نوعه يقول لك “كل ما شئت مثل الخنزير، لطالما تمارس الرياضة” وهذا ليس صحيحاً ليس يعنى انك فى حالة نشاط وكثير التحرك ... أكمل القراءة »