احدث المقالات

لماذا لا يجب أخذ المنشطات؟ وما هى أضرار المنشطات ؟

المنشطات سحر لاعب بناء الأجسام، لا شك أن نتائجها مضمونه وسريعة مثل الصاروخ، الموضوع بصراحة سخيف للغاية يأخذون المنشطات ويقولون هذا بطل، هل أنت مقتنع بذلك؟، هناك من يدركون ماذا يفعلو ولكن هناك من يقع تحت أيد المدربين عدمى الضمير، ليقول لهم ستحقق أعلى النتائج في فتره قصيره ويحفزهم علي تناول المنشطات. نظرة عامة على المنشطات: تم صناعتها لأول مرة ... أكمل القراءة »

الجوافة غنية بفتامين سى وفاكهة جيدة للاعب كمال الأجسام

الجوافة فاكهة إستوائية متاحة بسهولة فى الأسواق، بالإضافة إنها غير مكلفة ولكنها غنية جداً فى المواد الغذائية بها، وبسبب محتواها العالى من المغذيات تجعلها غذاء صحى يجب تناوله يومياً، تقدم لك الفوائد الصحية بما فى ذلك الفيتامينات والمعادن والمزايا الطبية. السعرات الحرارية والمغذيات بالجوافة: كوب واحد من الجوافة فقط يحتوى على 112 سعرة حرارية، فى حين أن الشخص العادى يحتاج ... أكمل القراءة »

هل الزيوت المهدرجة جيدة لك أم لا؟

الزيوت المهدرجة هى مادة غذائية من صنع الإنسان التى تستخدم على نطاق واسع فى أغلب المنتجات الغذائية، ويتم أضافتها لرفع معدل المكاسب المالية والمزايا التقنية، وتعرف ايضاً الزيوت المهدرجة بإسم “الدهون غير المشبعة”، وأصبحت هذه الزيوت أكثر الأشياء تسبب أثار ضارة بصحتنا، العديد من العلماء وأخصائى المهن الطبية يعتقدون أن الدهون غير المشبعة هى ولذلك يجب منع تناول المواد الغذائية ... أكمل القراءة »

عصير الجزر لتصحيح النظر وتزويدك بالطاقة

عصير الجزر ليس أحدى العصائر الشعبية فى العالم، هذا يرجع إلى أن أغلب الناس تفتقد أهمية فوائد شرب عصائر الخضروات، الجميع يعلم أن الطعام هو الغذاء الأول لتزويد جسم الانسان بالمواد المغذية من معادن وفيتامينات وألياف .. إلخ، ولكن علينا أن ننظر إلى مساعد مثل عصائر الخضروات التى تحتوى على نفس العناصر الغذائية الموجوده فى الطعام. عصير الجزر ومقارنته بعصير ... أكمل القراءة »

تمرين عضلات الأرجل للمبتدئين مع الشرح بالصور

عضلات الأرجل أحدى أكبر العضلات بالجسم، وايضاً هى العصب لجميع البشر ومصدر التحمل، الحفاظ على قوة عضلات الأرجل والعمل على زيادة قوتها، أمر هام ونافع لك سواء كنت تمارس الرياضة او كنت شخص عادى، ويمكن زيادة قوتها وكثافة العظام بها بأكثر من طريقه مثل المشى السريع او الركض، وايضاً من خلال الذهاب إلى الجيم وممارسة بعض التمارين التى تعمل على بناء ... أكمل القراءة »

هل يجب الذهاب إلى الجيم مع الإصابة بالإنفلونزا ؟

الإصابة بالبرد شىء معكر للمزاج، خصتاً مع الأشخاص الذى لديهم حلم ويسعون إلى تحقيقه، نحن نذهب إلى الصالة الرياضية (الجيم) فى المقام الأول هو تحسين الصحة العامة ثم زيادة مستوى اللياقة البدنية لدينا، لأن ايضاً الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم) يعزز جهاز المناعة لدينا مما يجعلنا لدينا درع حماية ضد استقبال الأمراض، البرد يسبب لنا إلتهاب الحلق وآلم العضلات وسيلان ... أكمل القراءة »

لماذا يجب ممارسة رياضة كمال الأجسام ؟

إذا كنت تقرأ هذا المقال هناك احتمالات عديدة ومنها انك تريد أن تصبح بطلاً او تريد أن يصبح مظهرك أفضل، وفى هذا المقال سنلقى الضوء على عدة أسباب تجعلك تمارس رياضة كمال الأجسام، ولكن فى البداية أذا كنت تريد البدء لا تبحث عن مصدر للتشجيع والتحفيز مثل محاولة إقناع صديق ما أن يأتى معك، أنظر إلى الفوائد التى سوف تكتسبها ... أكمل القراءة »

محمود عبد السلام بطل كمال أجسام صاعد

عن البطل: الأسم: محمود عبد السلام محمد عثمان. العمر: 29 عاماً. البلد: مصر (المنوفية – مركز الشهداء – قرية سلامون قبلى). الحالة الإجتماعية: متزوج. المؤهل الدراسى: خريج معهد سياحة وفنادق. العمل الحالى: مدرب كمال أجسام. (محمود عبد السلام) بطل أراد أن يصبح مثل أخيه بطل كمال أجسام، بدأ يمارس رياضة بناء الأجسام فى عام 2003، كان يمارس فى الصغر رياضة ... أكمل القراءة »