احدث المقالات

نط الحبل يساعد على فقدان الوزن

تدريب بسيط ولكن فوائده عظيمة ومن اهمها بناء العظام وإنقاص الوزن، وباعتبارها واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية في اقل من عشر دقائق. نط الحبل لمدة لا تقل عن خمس دقائق في اليوم تحسن اللياقة البدنية وعند الاستمرار لعشر دقائق من القفز دون توقف عند 120 لفة في الدقيقة يمكن أن توفر نفس المزايا على النحو التالي: 30 ... أكمل القراءة »

اهمية البيض للاعب كمال اجسام

كما يعلم اي لاعب كمال اجسام ، ان البروتين ضروري في عملية بناء العضلات ليتكون كل أنسجة الجسم بما في ذلك الأنسجة العضلية، فالبيض هو واحدة من افضل مصادر البروتين للاعبين رياضة بناء الاجسام، ويحتوي علي كافة الأحماض الامينية التي يحتاج اليها لاعب بناء الاجسام للحصول علي القوة والضخامة العضلية. يعتبر البيض والدجاج هما اكثر مصدر غذائي مرغوب فيه لانهم ... أكمل القراءة »

مرحباً بك فى مدونة كمال أجسام العرب

هذه مقالة ترحيبية اقوم فيها بتعريف نفسي وتعريف ما سيقدمه الموقع من مقالات، مجال الموقع هو رياضة بناء الأجسام وفى الحقيقة سأتكلم عن الرياضة بشكل عام فالهدف من وراء هذا الموقع هو نشر الثقافة الرياضية فى المجتمع العربى، نحن الأن فى القرن الحادي والعشرين ولا زال الكثير يجهل اهمية الرياضة فى الحياة اليومية او الحياة العملية، عليك بالإهتمام بجسمك فيقول ... أكمل القراءة »