احدث المقالات

دليل الفيتامينات والمعادن واهميتها للرياضى

الفيتامينات: هى المواد الكيميائية التى تشارك فى التفاعلات الكيميائية فى الجسم، وتصنف إلى قسمين: (الفيتامينات القابلة للذوبان فى الماء والفيتامينات التى تذوب فى الدهون)، وكلاهما لا يوفران سعرات حرارية، وعدم تواجد الفيتامينات بشكل كافى فى الجسم قد يسبب الاضطرابات المفرطة وخلل فى وظائف الجسم. دليل الفيتامينات: فيتامين (أ) الكاروتينات: يتواجد هذا الفيتامين فى الفواكه والخضروات، ولا يوجد أى خطر من ... أكمل القراءة »

احمد بيسو بطل الصاعقة المصرية

عن البطل: الاسم: احمد سمير، اسم الشهرة “بيسو”. العمر: 37 عاماً. الحالة الاجتماعية: متزوج. العمل: ظابط بالقوات المسلحة المصرية (سلاح الصاعقة) برتبة رائد. “بيسو” ظابط بالقوات المسلحة المصرية لديه شعبية كبيرة، يتميز بطيبة القلب والاخلاق الحميدة حاصل على العديد من البطولات المحلية والعالمية، كان يمارس رياضة المصارعة الحرة فى الصغر حتى التحق بالكلية الحربية وبعد تخرجه مارس رياضة رفع الاثقال ... أكمل القراءة »

هيلموت ستريبل صاحب 2% دهون في الجسم

“Helmut Strebl” يبلغ من العمر 45 عاماً وصاحب نموذج الفتنس رائع يبلغ مقدار الدهون في الجسم 2%، اتجه الي رياضة رفع الاثقال لانه كان نحيفاً وضعيف للغاية عندما كان يبلغ 12 عاماً كان حلمه ان يصبح بطل فتنس لامع، بدأ التدريب في المنزل برفع زجاجتين من المنظفات وزن الزجاجة الواحدة 5 كيلو جرامات مملوءة بالماء، حتى بلغ ستة عشر عاماً ... أكمل القراءة »

معلومات شاملة عن العناصر الغذائية الاساسية

العناصر الغذائية هى المركبات العضوية والمعادن الضرورية للكائنات الحية لضمان نمو الجسم وعمل الوظائف الحيوية به، وهناك نوعان من المجموعات الرئيسية هى (العناصر الغذائية الرئيسية، والمغذيات الدقيقة) والعناصر الغذائية تاتى من الاطعمة التى تتواجد داخل النظام الغذائى، الجميع يعرف ان العناصر الغذائية الاساسية هما ثلاثة (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون)، والمغذيات الدقيقة هى بدورها تتكون من الفيتامينات والمعادن، ونحن فى هذا المقال ... أكمل القراءة »

محمد عاطف بطل مصرى يسعى إلى الاحتراف

عن البطل: الاسم: محمد عاطف عبد الحميد يوسف زهران. تاريخ الميلاد: 14/11/1988. الحالة الاجتماعية: متزوج. المؤهل الدراسى: بكالوريس تجارة جامعة عين شمس. العمل الحالى: مدرب بناء أجسام. “محمد عاطف” لا يمكننى ان اقول انه بطل صاعد ولكن ارى أنه بطل يسعى إلى الاحتراف، بدأ ممارسة رياضة بناء الاجسام فى عام 2006 كان الهدف الحصول على جسم مميز ملغم بالعضلات، بالاصرار ... أكمل القراءة »

أفضل 5 مكملات غذائية البروتين لزيادة الوزن

البشر دائماً ما يريدون ان يكونو الأفضل فى الطبيعة وكل رجل او امراة يريدان ان تبدو جذابية بنيتهم لافتة النظر، لذلك نحن حاصرين دائماً على توفير المعلومات الصحية لك، وهنا نضع لك المكملات البروتين الغذائية الأكثر مبيعاً وشهرة فى الاسواق العالمية. 1- Serious mass: سيرياس ماس هو المنتج الأكثر شهرة نظراً لما يحققه من مكاسب فى وقت قصير وخصتاُ هو ... أكمل القراءة »

اطول لاعب كمال اجسام تبدو اساطير اللعبة بجانبه اقزام

“Olivier Richters” لاعب كمال اجسام هولندى الجنسية، صنف “Richters” انه اطول لاعب كمال اجسام ظهر حتى الأن ويهوى ايضاً ركوب الدراجات والسباحة، فقد وصل طوله إلى 2.18 متر والوزن 145 كيلو، لا شك انه اكتسب الطول بالوراثة طول والده مترين واخوه 2.04 متر. ولد “Richters” بتشوه فى الجدار الامامى من القفص الصدرى مما سبب خلل فى نمو العظام حتى انها ... أكمل القراءة »

تايسون بطل كمال اجسام إمارتى صاعد

عن البطل: الاسم: محمد على، والملقب بـ”تايسون”. العمر: 34 عام. الدولة: الإمارات (دبى). المؤهل الدراسى: خامس ابتدائى. الحالة الاجتماعية: متزوج. “تايسون” بطل كمال أجسام صاعد حصل على العديد من البطولات، بدأ يمارس رياضة بناء الاجسام فى عام 1999 باحدى الصالات الرياضية بمدينة دبى سعياً وراء بناء العضلات وزيادة الوزن ولم يكن يمتلك الكثير من المال وراتبه كان 870 درهم وكان ... أكمل القراءة »