احدث المقالات

شريف ياقوت: بطل كمال أجسام صاعد

عن البطل: الاسم: شريف مصطفى ياقوت. العمر: 27 عاماً. المؤهل الدراسى: بكالوريوس سياحة وفنادق. الحالة الإجتماعية: اعزب. الدولة: مصر (محافظة الاسكندرية). “شريف ياقوت” بطل سعى وراء حلمه مراراً وتكراراً على أمل ان يصبح بطل لامع فى دولته، بدأ يمارس رياضة بناء الأجسام عندما بلغ 23 عاماً بعد تخرجه من الجامعة ولم يكن لديه هدف محدد فى البداية سوا ان يحسن ... أكمل القراءة »

خالد جمال: بطل فيزيك صاعد

نبذة عن البطل: “خالد جمال عبد القوى” من مصر يبلغ من العمر 21 عاماً وطالب فى كلية “نظم معلومات”، بدأ ممارسة رياضة رفع الأثقال عندما بلغ اثنا عشر عاماً وكان الهدف هو الحصول على المزيد من القوة وإنقاص الوزن، مارس العديد من الرياضات الأخرى مثل رياضة السباحة وكرة اليد والمصارعة الحرة ورياضة التجديف، حتى اعجب بأجسام لاعبين رياضة كمال الاجسام وتمنى ... أكمل القراءة »

أفضل 10 أغذية لبناء العضلات

التغذية السليمة أمر أساسى لإكتساب المزيد من العضلات، دائماً لاعب كمال الاجسام بحاجة إلى كمية كافية من البروتين عالى الجودة لإمداد الجسم بالأحماض الامينية الهامة، النظام الغذائى المثالى لبناء العضلات يحتوى على حوالى 30-40% وربما أكثر، وتختلف النسب المئوية الكلية للمواد الغذائية فى الأطعمة مما يجعل بعض الأطعمة أفضل فى بناء العضلات. مصل اللبن: وفقاً لقطعة فى كتاب “صحة الطعام” ... أكمل القراءة »

لماذا يجب على الرجال المتزوجين الذهاب إلى الجيم؟

فى العادة الروتين اليومى للرجال يجعلهم اكثر عرضة لزيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم مما يجعلهم مع التقدم فى العمر أكثر تعرض للامراض ومشاكل فى حياتهم الجنسية، وهذا بسبب انخفاض فى مستويات هرمون التستوستيرون وهو الهرمون الأكثر أهمية لدى الرجال. يعتبر هرمون التستوستيرون وهرمون الذكورة هما الجوهر واساس الرجال المتزوجين، لأنه هو المسئول إعطاء الرجال خصائص الجنس مثل قوة الانتصاب ... أكمل القراءة »

عماد السنباطى: بطل كمال اجسام تحدى الاعاقة

عماد السنباطى: بطل كمال اجسام تحدى الاعاقة وصاحب إرادة خاص لموقع كمال أجسام العرب فى حديث خاص مع بطل كمال أجسام تحدى الإعاقة واصبح بطل يسعى إلى الاحتراف، بطل بكل ما تحمله الكلمة فقد تحدى الظروف منذ الصغر ودائماً يسعى وراء حلمه. قصة البطل: الإسم: عماد محروس على، إسم الشهرة: عماد السنباطى. العمر: 34 عاماً. المؤهل الدراسى: الاعدادية. الحالة الإجتماعية: ... أكمل القراءة »

جمال المعداوى بطل كمال أجسام محترف

نبذة عن البطل: “جمال احمد المعداوى” بطل كمال اجسام مصرى محترف يبلغ من العمر 43 عاماً حاصل على بكالوريوس كلية تجارة ومتزوج، بدأ فى ممارسة رياضة كمال الاجسام عندما بلغ 15 عاماً وكان هدفه أن يصبح بطل لامع على مسرح البطولات العالمية، ويعمل حالياً مدرب خاص فى احدى أكبر الصالات الرياضية فى دولة الكويت حيث صنع الكثير من ابطال كمال ... أكمل القراءة »

تمرين القرفصاء يعزز ظهور عضلات البطن

تمرين القرفصاء غنى عن التعريف فهو احد اهم التمارين التى تعمل على عضلات الساق، ولكن صنفت على انها مهمة لانها تعزز بناء العضلات فى جميع اجزاء الجسم، كما انها تعزز الحركة وتوازن الجسم، كما أنه احدى الطرق الأكثر فعالية لحرق المزيد من الدهون وكسب المزيد من العضلات. فيما يلى ساعرض عليكم بعض المزايا الهامة التى تحصل عليها بمجرد ممارسة تمارين ... أكمل القراءة »

يونس موسى بطل كمال أجسام صاعد

نبذة عن البطل: “يونس موسى على عبد الله البلوشى” بطل صاعد من دولة الامارات يبلغ من العمر 29 عاماً متزوج ولديه ولد وبنتين، بداً يمارس رياضة بناء الاجسام عندما بلغ 19 عاماً بعد ان مارس رياضة الكرة الطائرة منذ الصغر، عندما مارس رياضة بناء الأجسام لم يكن هدفه الوصول إلى مسرح البطولات بل كان هدفه زيادة الوزن وابراز العضلات وخصتاً ... أكمل القراءة »