المكملات الغذائية

بروتين الكازين أفضل مكمل غذائى فى شهر رمضان

الكازين هو أحد أنواع البروتينات التى وجدت فى منتجات الألبان، ينصح المدربين وأخصائيو التغذية بتناوله خلال شهر رمضان الكريم، وذلك لأنه يتميز بأنه بروتين بطىء الهضم، وايضاً أنه قد يساعد على فقدان الوزن، بالرغم من ذلك أنه يساعد على نمو العضلات ومنع تلفها أو حدوث تقلص لها. ما هو بروتين الكازين ؟ الكازين هو البروتين الرئيسى فى الحليب، وهو يمثل ... أكمل القراءة »

أوميغا 3 لفقدان الدهون وبناء المزيد من العضلات

الكثير منا يسمع عن أوميغا 3 ومدى فعاليته مع الرياضيين وخاصتاً مع لاعب كمال الاجسام، أن حمض أوميغا 3 الدهنى يمكن أن يساعد على أكتساب المزيد من العضلات، بالإضافة إلأى فقدان الدهون فى البطن وتعزيز صحة المفاصل، ويوجد حمض أوميغا 3 الدهنى فى المأكولات البحرية وأيضاً يوجد فى زيت السمك، البحث عن مصادر أوميغا 3 وإضافته فى النظام الغذائى الخاص ... أكمل القراءة »

L-كارنيتين مكمل غذائى لفقدان الدهون وتنشيف العضلات

L-كارنيتين هو مادة يتم إفرازها بشكل طبيعى فى الجسم من الأحماض الأمينية (ليسين، وميثيونين)، وفى حين ذلك أن الجسم ينتج هذه المادة بشكل طبيعى إلا أن الكثير من الرياضيين يأخذونه فى شكل أقراص أو كبسولات مكمل غذائى لتحقيق اهدافهم من فقدان الدهون وبناء العضلات، كما أنه ايضاً يوجد فى معظم الأطعمة، ومع ذلك فإنه لا يعتبر من المغذيات الأساسية ولكنه ... أكمل القراءة »

ما هو الجلوتامين واهميته للاعب كمال الاجسام؟

الجلوتامين هو حمض امينى من سلسلة الاحماض الامينية غير الاساسية، والجسم قادر على انتاجه وفقاً لاحتياجته، ويعتبر هذا الحمض الامينى الاكثر وفرة فى الدم ويلعب دوراً هاماً جداً فى تعزيز جهاز المناعة، كما أنه يساعد فى عدد من عمليات الايض مما يجعله مكمل غذائى مفضل للذين يرغبون فى فقدان الدهون فى الجسم، ولكن ايضاً يستخدمه لاعبى كمال الاجسام والرياضيين للحصول ... أكمل القراءة »

أفضل 5 مكملات غذائية البروتين لزيادة الوزن

البشر دائماً ما يريدون ان يكونو الأفضل فى الطبيعة وكل رجل او امراة يريدان ان تبدو جذابية بنيتهم لافتة النظر، لذلك نحن حاصرين دائماً على توفير المعلومات الصحية لك، وهنا نضع لك المكملات البروتين الغذائية الأكثر مبيعاً وشهرة فى الاسواق العالمية. 1- Serious mass: سيرياس ماس هو المنتج الأكثر شهرة نظراً لما يحققه من مكاسب فى وقت قصير وخصتاُ هو ... أكمل القراءة »

أهمية L-أرجينين للاعب كمال الاجسام

L-أرجينين هو حمض شبه اساسى و يصنف على انه ضمن سلسلة الاحماض الأمينية، ويستخدم من قبل لاعبى كمال الاجسام كمكمل غذائى قبل التمرين لتعزيز الطاقة والقوة وبناء العضلات، ويساعد فى انقاص الدهون فى الجسم، كما يزيد من قدرة التحمل للاعب كمال الاجسام أثناء التدريب من خلال تكثيف تدفق الدم والتغلب على الشعور بالإرهاق من خلال إنتاج الكرياتين، كما يساعد فى ... أكمل القراءة »

الخميرة مكمل غذائى رخيص الثمن

الخميرة تأتى من نوع من الفطريات وحيدة الخلية، ومصنوعة من خميرة الخباز، وتستخدم فى إنتاج الخبز والبيرة، وتستخدم ايضاً كمكمل غذائى وتعتبر مصدر غنى لمعدن الكروم وايضاً مصدر للفيتامينات B، وتعتبر مكمل غذائى رخيص الثمن. ماذا تفعل الخميرة؟ خميرة البيرة تحتوى على العديد من الفيتامينات B المركب، وكذلك الكروم والسيلينيوم، هذه الفيتامينات والمعادن تساعد جسمك على استقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتين ... أكمل القراءة »

ما هو الواى بروتين وكيف يتم صناعته وأنواعه وإضراره

ما هو الواى بروتين؟ واي بروتين هو مصدر ممتاز من البروتين للأفراد من جميع الأعمار الذين يقدرون دور نمط الحياة الصحية، وهو مكمل غذائى طبيعى يحتوى على بروتينات بجودة عالية وقيمته الغذائية أعلى من قيمة الأسماك والدواجن واللحوم، ويساعد على تعزيز مناعة قوية وحماية الصحة، وهو مصدر ممتاز للبروتين عالى الجودة مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لصحة جيدة وسهل ... أكمل القراءة »